Mit First Move

in Bewegung

"Change happens through movement

and movement heals"

Joseph Pilates

Wer wir sind

Wir sind das neue Pilates und Yoga Studio im GUSS in Bülach.

 

Unsere Philosophie baut auf der Grundlage auf, das Physische mit einer inneren emotionalen und spirituellen Reise zu verbinden.

Durch das Zusammenfliessen lassen von Körper, Atmung, Bewegung und meditativem Bewusstsein, möchten wir das Verständnis fördern, für die gegenseitige Wichtigkeit all dieser Aspekte bezüglich Ihrer persönlichen Gesundheit und dem Wohlbefinden.

Leg Stretching Yoga Pose
Yoga Class
Yoga at Home
Head Stand Pose
Yoga at Home
Yoga Mat and Straps

Move With Us:

Group Reformer Workout

Pilates

Pilates verwendet kontrollierte Bewegungen, welche sich hauptsächlich auf den „Kern“ konzentrieren, um Körperkraft, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. 
 

Die PILATES-Methode ist ein gezieltes physisch-mentales Training, das sich ganz der körperlichen Fitness annimmt. Basierend auf der Arbeit von Joseph Pilates, der seine Methode "Contrology" nannte, wird ein ganzheitlicher Ansatz zum Trainieren und Entwickeln der Tiefenmuskulatur des Körpers verfolgt.

 

Diese Ganzheitlichkeit respektiert die individuelle Anatomie, Stärken und Grenzen eines jeden Einzelnen, sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich und bietet einen umfassenden Plan, der auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten ist.

Yoga & Kids Yoga

Die Ziele des Yoga sind Unterscheidung, Selbstregulierung und höheres Bewusstsein im Individuum zu kultivieren. Die Yoga-Praxis basiert auf der Überzeugung, dass geistige und körperliche Gesundheit zusammenhängen und gemeinsam konditioniert werden sollten.

 

Alle Klassen bei First Move versuchen, Atmung und körperliche Bewegung zu koordinieren, den Fokus und die Konzentration zu verbessern und den Teilnehmern zu helfen, die Kontrolle über Körper und Geist wiederzugewinnen oder zu vertiefen.

 

Auch Kinder sind sehr empfänglich für Yoga und geniessen die Stille und die Zusammenführung, von Körper und Geist und tragen die neu gewonnene Ruhe und Energie freudig in ihren Alltag hinaus.

Kids Yoga: Kinder zwischen 7 und 12 Jahre

Yoga Class
Tai Chi

Tai Chi

Taiji (Tai Chi), kurz für Tai Ji Quan, oder T'ai Chi Ch'üan (pinyin: tàijíquán; 太极拳), ist eine verwurzelte, chinesische Kampfkunst, die sowohl für ihr Verteidigungstraining als auch für ihre gesundheitlichen Vorteile und ihre Meditation praktiziert wird.

 

Der Begriff Taiji bezieht sich auf eine Philosophie der Kräfte von Yin und Yang, die sich auf die Bewegungen beziehen.

 

Cris Borja

Pilates Trainer

Miyuki Maeda

Tai Chi Chuan trainer

Débora Kessler

Yoga Trainer

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Isabel Burgener

Yoga Trainer

Daniela Scharfetter

Yoga Trainer

Tina Dercourt

Yoga Trainer